คุณกำลังพยายามไปให้ถึงเป้าหมายในการออกกำลังกาย คุณอาจสงสัยว่าจะยกระดับการฝึกไปอีกขั้นได้อย่างไรแม้ว่าจะมีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ เช่น ปรับปรุงการรับประทานอาหารหรือรวมการออกกำลังกายแบบใหม่ หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่มีอิทธิพลมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการจ้างบริการของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
เทรนเนอร์ส่วนตัวคืออะไร?
เทรนเนอร์ส่วนตัวคือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ผ่านการรับรองซึ่งสามารถช่วยสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับคุณโดยเฉพาะ (โดยคำนึงถึงระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณ) แนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิดพลาดหรือทิ้งความสามารถไว้บน ตารางและคุณกำลังทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
ทำไมต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว?
แม้ว่าบางคนชอบฝึกคนเดียว แต่ก็มีประโยชน์หลักหลายประการของเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ควรรู้เผื่อว่าคุณกำลังพิจารณาที่จะจ้างเทรนเนอร์ในอนาคต
นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้:
● พวกเขาจะสร้างกิจวัตรที่เหมาะกับคุณ
ข้อดีอย่างหนึ่งที่น่าสนใจที่สุดของการว่าจ้างผู้เชี่ยวชาญในเอดินเบอระฝึกอบรมส่วนตัวคือพวกเขาสามารถช่วยคุณกำหนดกิจวัตรประจำวันซึ่งปรับให้เหมาะกับเป้าหมายการออกกำลังกายเฉพาะของคุณ
การสร้างกิจวัตรเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการเริ่มต้นสู่เป้าหมายการออกกำลังกายโดยเฉพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นมือใหม่ในโรงยิมคุณจะต้องเลือกการออกกำลังกายทุกครั้ง จำนวนครั้งที่คุณต้องการทำ น้ำหนักที่คุณต้องการยก และอื่น ๆ เว้นแต่คุณจะลงทะเบียนในโปรแกรมฟิตเนสใดโปรแกรมหนึ่ง
เมื่อคุณเริ่มทำรูทีนนี้แต่คุณไม่เห็นผลลัพธ์ อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิแผนการที่คุณทำขึ้นเพื่อตัวคุณเองและล้มเลิกไปโดยสิ้นเชิงการมีผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์อยู่เคียงข้างคุณ คุณจะปลอดภัยเมื่อรู้ว่าคุณมาถูกทางแล้วคุณเพียงแค่ต้องทำต่อไป
● จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณบาดเจ็บ
ข้อดีที่สำคัญอีกประการของเทรนเนอร์ส่วนตัวคือพวกเขาจะทำให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายด้วยรูปแบบและท่าทางที่ถูกต้องหากคุณกำลังพยายามออกกำลังกายเป็นครั้งแรก อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะเกร็งกล้ามเนื้อหรือทำให้ตัวเองเครียดโดยการไถลไปในรูปแบบที่ไม่ดีเหตุผลครึ่งหนึ่งคือเป็นไปไม่ได้ที่จะดูตัวเองออกกำลังกายจากทุกมุมเทรนเนอร์ส่วนตัวคือผู้เชี่ยวชาญที่สามารถมองเห็นปัญหาต่างๆ ที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้
เป็นโบนัส พวกเขาสามารถให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับรูปร่างที่ถูกต้องและเหตุใดจึงสำคัญ – ทักษะสำคัญที่คุณสามารถนำติดตัวไปตลอดเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ
● ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลช่วยให้คุณรักษาความเสมอต้นเสมอปลาย
ข้อดีอีกอย่างของการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวคือพวกเขาทำให้คุณมีความรับผิดชอบเมื่อคุณมีหน้าที่รับผิดชอบแต่เพียงผู้เดียวต่อระเบียบการออกกำลังกายของคุณ และไม่มีใครรู้ว่าคุณไปยิมหรือไม่หรือเมื่อไหร่ คุณสามารถหลุดออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดายหากคุณไม่มีแรงจูงใจการจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลทำให้คุณรู้ว่าคุณไม่สามารถข้ามเซสชั่นได้โดยไม่ทำให้พวกเขาผิดหวัง
นอกจากนี้ เมื่อคุณออกกำลังกายกลางคัน และคุณรู้สึกอยากโกงตัวแทนหรือยอมแพ้ก่อนที่คุณจะหมดแรง เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณจะกระตุ้นให้คุณไปต่อ
เวลาโพสต์: กุมภาพันธ์-04-2023