ข่าว
-
ประโยชน์ของการใช้เทรนเนอร์ส่วนตัวคืออะไร?
คุณกำลังพยายามไปให้ถึงเป้าหมายในการออกกำลังกาย คุณอาจสงสัยว่าจะยกระดับการฝึกไปอีกขั้นได้อย่างไรในขณะที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ เช่น ปรับปรุงการรับประทานอาหารหรือรวมการออกกำลังกายใหม่...อ่านเพิ่มเติม -
การยกน้ำหนักเพื่อฟิตเนส
ความเป็นมาของการยกสามารถย้อนไปถึงจุดเริ่มต้นของประวัติศาสตร์ที่บันทึกไว้ ซึ่งความสนใจของมนุษยชาติเกี่ยวกับความสามารถที่แท้จริงนั้นสามารถพบได้ในองค์ประกอบเก่าๆ ต่างๆในเผ่าโบราณจำนวนมาก พวกเขาจะมีหินก้อนใหญ่ที่พวกเขาพยายามจะยก และหินก้อนแรก ...อ่านเพิ่มเติม -
การวอร์มอัพการเคลื่อนไหวด้วยเคตเทิลเบล 10 นาทีเพื่อปลุกกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ
การอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายช่วยเพิ่มความคล่องตัวและป้องกันการบาดเจ็บเครดิตรูปภาพ: PeopleImages/iStock/GettyImages คุณเคยได้ยินมาแล้วนับล้านครั้ง: การวอร์มอัพเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการออกกำลังกายของคุณและน่าเสียดายที่มันเป็นเรื่องปกติ...อ่านเพิ่มเติม
